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Getty Images
「目標体重を達成したい！」あるいは、単に活動的で健康的でありたいと思っている人にとって、K-POPスターのワークアウトは素晴らしい刺激となるかも？ 【動画】人気韓国アイドルたちが実践しているワークアウトを動画で解説 韓国や日本だけでなく世界中で、その才能、魅力、そして美貌で賞賛されるKポップスターは、実は体のケアに関してとても気を配り、並々ならない努力をしている。 今回は、K-POPスターが、ステージ準備のためのトレーニングに加え、厳しいスケジュールとライフスタイルに対応するための体力と持久力を高めるために続けるワークアウトをご紹介。 K-POPスターのような体形に憧れる人、またスタミナをつけたい人などは参考にしてみて。
instagram / @roses_are_rosie
K-POPガールズグループBLACKPINKは、K-POPスターの中でも圧倒的なダンススキルで大人気。スラッとした4人のメンバーが踊るダンスはパワフルそのもの。 中でもメンバーのRoséは、引き締まったウエストの持ち主で、その体形に憧れるファンも多いはず。 彼女のウエストはピラティスを取り入れたトレーニングで支えられているよう。 ピラティスは、体幹を鍛え、姿勢と柔軟性を向上させる。また激しい運動をするための持久力をつけるのにも役立つため、彼女のダンスパフォーマンスに大きく役立っているのかも。 Roséのルーティンには、エクササイズボールを使ったサイドエクステンション、ハイショルダーブリッジ、レッグエクステンションなど、さまざまな動きやポーズが含まれる。
Instagram / @lalalalisa_m
名だたるハイブランドのグローバルアンバサダーとして、またBLACKPINKのメインダンサーとして、BLACKPINKのLisaが常に多忙を極めていることはファンの間ではお馴染みのはず。 そんなLisaは体重を“増やす必要がある”タイプ。多くのKポップスターが食事制限や運動でダイエットをしている中で、Lisaにはこれといったダイエット計画はないけれど、Lisaのスケジュールはダンスリハーサルが中心なので、彼女にとってはこれがワークアウトの一環であることは言うまでもない。 YouTubeの『Blackpink House』では、ボクシングのトレーニングでストレスを解消していることも紹介されている。 体重を増やさないといけないタイプの人は、Lisaのようにボクシングワークアウトに挑戦してみてはいかが？
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