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うっとりするほど美しい体を持つ、韓国のアイドルや女優は日々どのような努力をしているのだろう。 【写真】人気沸騰中！注目を浴びる韓国＆中国女優たちの美の秘訣 今回は、韓国で人気のダイエット法、トレーニング法をまとめてご紹介！ すぐに実践できる簡単なダイエットもあるので、ぜひチェックしてみて。
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「アイドル水」とは、緑茶にレモン果汁を加えた「レモン緑茶」のこと。「モデル水」や「ダイエット水」などと呼ばれることもある。 韓国で活躍するアイドルやモデルが飲んでいると言われ、インスタグラムやTikTokでも話題になっている。 もちろん個人差はあるけれど、短期間で「むくみが解消されて痩せた」「便秘が解消された」「疲れづらくなった」などの効果をあげる人もいる。 レモン果汁の味と緑茶の渋さがどちらも邪魔せずマッチングしてとても飲みやすいのが特徴だ。
【材料】 ・ 緑茶葉…20g ・お湯…500ml ・レモン果汁…1/4個 【作り方】 1. 緑茶葉をティーポットや急須に入れてお湯を注ぐ。 2. 1の緑茶に絞ったレモン果汁を加える。 3. 完成 【ポイント】 ・緑茶葉で緑茶を淹れるのがおすすめ。けれど、家に緑茶葉がない場合はティーパックでもOK。 ・濃いお茶がおすすめなので、緑茶葉は多めが◎。 ・ 飲みづらいと感じる場合は、はちみつや砂糖を加えてアレンジしてみて。ただし量は少なめに。目安は小さじ1程度。 ・季節や体調によって常温で飲む、ホットで飲むなど選んでみて。
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コグマダイエット（コグマとは韓国語でサツマイモのこと）とは、IUやmissAのスジなど、韓国の有名アイドルが大幅な減量に成功したことで、一時話題を呼んだダイエット法。 ルールはいたって簡単で、1日のうちの一食を150g程度のサツマイモに置き換えるだけ（調理法は蒸す、もしくは焼く）。 かなりストイックではあるが、韓国では多くの有名人が減量に成功したことから一躍メジャーなダイエット法となった。
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