IDでもっと便利に新規取得
ログイン
現在JavaScriptが無効になっています
Yahoo!ニュースのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。
JavaScriptの設定を変更する方法はこちら
配信
yogajournal US
それはシャヴァーサナ中に起こった。バン、バン、バン、バン。心臓がヘビーメタルのドラムのように速く打ち始めた。 空気が薄く息ができないように感じ、大声で泣きたくなった。スタジオから出て行きたかった。だが、そうはしなかった。私はヨガをネタにするソーシャルメディア野郎なのだ。シャヴァーサナ中に出ていく生徒の様子をネタにしたコメディ画像や動画を制作している。 汗だくでマットに横たわりながら、これはカルマなのだろうか？宇宙が私に教えを与えているのだろうか？私は死ぬのだろうか？私はここで死体となって発見されるのだろうか、と考えた。ここ、ヨガスタジオで、シャヴァーサナで死んでいるところを。私をネタにした画像や動画がいくつ作られるだろうか？ "ヨギ・ブライアン、屍のポーズをマスター、享年40歳"。 「ここから出て行くことはできない。」自分に言い聞かせた。パニックになるわけにはいかない。私はコメディ画像のネタになるわけにはいかない。
私は子供の頃から不安と付き合ってきた。家族からは「もう心配するのをやめて。潰瘍になってしまうよ。」とよく言われた。そうするとより不安が募った。潰瘍になるんじゃないかと心配になるのだ。 「心配するのをやめる」それがどんな意味なのか、どんなものなのか分からなかった。どうすればいい？どうすれば心配しないでいられる？どうすればこの渦巻く思考を止められる？ ありがたいことに、若いころには知らなかった対処法を今は持っている。瞑想、呼吸法、ヨガなどで実際に経験を通じて学んだものもあれば、他で学んだ別のものもある。 瞑想指導者ヨンゲイ・ミンゲール・リンポチェも、YouTube動画の中で、子供の頃パニック発作になったことがあると話していた。瞑想しているときでさえも。彼の父親は、パニックを友人のように迎え入れるように、と言ったそうだ。 それを見て私は、「冗談だろ？不安と友達にならないといけないのか？」と思ったのを覚えている。 しかし、彼がこれを試してみたところ、パニックと友達になることで瞑想に耐えられることがわかったそうだ。やがて彼は、瞑想中友人が隣に座っているかのように、パニックを瞑想のサポートとして用いるようになった。そんなパニックと仲良しになった彼に、嬉しくもあり悲しくもある出来事が起こった。いつも共にあり、先生ともなってくれたパニックが、別れを告げて去っていったのだ。 その教えは、私がパニック発作に対処するための基礎となった。 私は自分たちは感情よりもずっと強い存在であることを知った。ただのパニック、ただの不安、ただの感情なのだ。あの日、シャヴァーサナの中で、恐怖はやがて消え去った。そしてそれは、いつもそうなのだ。 しかし、時には、一つの方法だけでは足りないこともある。以下は、私が行っているパニック発作への5ステップの対処法だ。
1/3ページ
帰省する子供のために任天堂のゲームを購入した父親 「たしかに間違ってはいない」
ちょっとしたことでストレス解消！「玄関に置いて便利になったもの」トップ8
個性派の軽自動車vs.王道コンパクト・カー、勝ったのは？ ～200万円以下で買うならコレ！な新車10台【値段別ランキング～200万円以下篇】
「猫が苦手だった」心に変化、里親探しを辞めた保護主 猫との関係に心温まる「愛おしすぎる」大切な家族へ
たまに見かける“おじさん帽子”こと「アポロキャップ」…なぜ中高年男性がかぶりがち?気になる理由を製造元に聞いた
Yahoo!ニュースからのお知らせ
みんなの性教育
性の疑問や悩みについて考える 情報と相談窓口
入居金6000万円は“掛け捨て”に…77歳、健康体で「高級老人ホーム」に入ってみた
48歳男性が青ざめた…「お布施」の金額でお坊さんの怒りを買い、さらに「恐れていること」
甲本ヒロト×さかなクンが語る…「好き」は大事、でも好きなものがなくてもいい
月５万円の年金生活、紫苑さんが「捨てる」ことで手に入れた小さな家と豊かな人生。
片づかない家には絶対にある！整理のプロがすぐに処分をすすめるもの4選
Copyright © 2023 Interspace.Co.,Ltd. 無断転載を禁じます。
最新情報をチェックしよう！
