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今や世界に認められたK-POPをけん引する韓国アイドルたちの多忙な毎日には、心身の健康を保つためのセルフケアが必要不可欠。 【写真】うつや燃え尽き症候群を告白…「メンタルヘルス」について語った韓国アイドルたち この記事では、BLACKPINKのジェニーや、IVEのウォニョンをはじめとする人気の韓国アイドル達が実践する「セルフケア習慣」をご紹介！ 美容や健康のための習慣のみならず、アイドルたちがストレス発散や気分転換をするためにしていることもお届けします。ぜひ取り入れてみて。
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「香りや音、肌に触れるものに敏感」と言うBLACKPINKのジェニーはセルフケアの際、それらの感覚をリラックスさせることを大切にしているよう。 特に好きなのはシトラスなどのフルーティな香り。また、海外のスケジュールに出かけるときはお香を焚くのがルーティンとのこと。様々な国や都市を移動するなかでも、ホテルの部屋でお香を焚き、決まった香りをかげば心地よいのだそう。 ボディローションの香りにもこだわりが。愛用しているというのが、モデルを務めるコスメブランド「tamburins（タンバリンズ）」の『BIGALICO（ビターオレンジ、シダーウッド、スウィートリコリスの香り）』。 身体をほぐすことも重要で、特に頭皮のマッサージはするようにと若い頃からお母さんに教えられてきたので、毎日の日課にしているのだとか！
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本業のIVEとしての活動に加えて数々の広告モデルや音楽番組のMCを務め、大忙しな毎日を送るウォニョン。元々運動が好きだそうで、スケジュールの合間にピラティスやエアリアルヨガに通っていると言います。 あるリアリティバラエティ番組に出演した際には、メンバーのユジンと一緒にピラティスに出かけ、体の柔軟さ、そして見事な体幹を披露しました。 また、彼女がバッグのなかに常備するほど大好きなのが豆乳。多忙ななかでも常に輝くウォニョンの健康と美容をつくっているのは、豆乳なのかも!?
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3歳から15年間バレエ一筋で、2022年5月にデビューする直前までオランダにバレエ留学をしていたLE SSERAFIM（ルセラフィム）のカズハ。 幼い頃から全身運動をしてきたためか、普段から行う体のケアはアスリートレベル！ グループの公式YouTubeチャンネルに投稿されたVlogでは、様々な器具を使ったストレッチやトレーニング方法を解説してくれました。 ◆リリーススティック：肩や背中、脚、腕をほぐす ◆ゴムバンド：姿勢の矯正、肩や背中、腕のトレーニング ◆マッサージボール：足裏をほぐす ◆トレーニングチューブ：お尻まわりや腰のトレーニング ◆ダンスバンド：脚のストレッチ ◆ヨガボール：腹筋などインナーマッスルのトレーニング ◆フォームローラー：脚や背中をほぐす ◆マッサージガン：全身をほぐす ◆ローラー型マッサージスティック：全身をほぐす
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